坐姿腿 伸 屈

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事實：愛爾蘭梅奧診療所的生理學家認為，器械腿屈伸對膝關節產生的壓力比蹲舉還要大。

...4動作打造性感腿部肌肉-運動健身-GQ瀟灑男人網| GQ Taiwan2015年10月1日 · 1-坐姿腿伸屈. 身體坐在機械上，將雙腳放在踏板上比肩稍寬，身體保持收腹挺胸姿勢，手握僅兩測把手，頭部與頸部放鬆貼緊靠背；動作進行時， ... | 3個可能損耗膝蓋的運動| Mr.Sport司博特你的運動夥伴坐姿腿伸屈機（Leg Extension）. 能訓練到大腿前側肌群的腿部伸屈機，算是商業健身房裡的常客。

雖然常見，但並不是所有人都能熟悉使用的技巧。

換句話說， ... | [PDF] 比較不同的伸展模式對垂直跳運動表現的影響 - National Taiwan Sport ...靜態伸展的肌肉包括股四頭肌（Quadriceps）、腿後肌（Hamstring）、屈髖肌（ Hip flexors）、臀 ... 腿後肌：受試者採坐姿，兩腿伸直，將非伸展腿的膝蓋屈曲置於伸展腿的內 ... Dalrymple, K. J., Davis, S. E., Dwyer, G. B., & Moir, G. L. (2010).